(¯`·._.·[ سمية إنفوا ]·._.·´¯)


(¯`·._.·[ رضائكــــــــــم هو هدفنــــــــــــــــا]·._.·´¯)
 
الرئيسيةالتسجيلدخول



انت الزئر رقم

Web Counter
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
wahid-14
 
اسيرة الاحزان
 
منال
 
inaas14
 
ocean Heart
 
mostafa9246
 
فكرون سعيد
 
naima123
 
الملكة ايمى
 
محمد
 
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سمية إنفوا
سحابة الكلمات الدلالية
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الأحد سبتمبر 10, 2017 9:49 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 76 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Knight5 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1007 مساهمة في هذا المنتدى في 513 موضوع
المواضيع الأخيرة
» الذي يحب الله يدخل
الخميس ديسمبر 15, 2011 4:21 pm من طرف تفاحة

» وصايا للبدء بحفظ القرآن
الخميس ديسمبر 15, 2011 4:20 pm من طرف تفاحة

» هـــل من مرحب
الخميس ديسمبر 15, 2011 4:07 pm من طرف تفاحة

» قاموس مفيد في الهندسة معمارية
الخميس ديسمبر 15, 2011 4:02 pm من طرف تفاحة

» funky
السبت يوليو 02, 2011 4:50 am من طرف mostafa9246

» برنامج تصميم الاوسمة
الأحد يوليو 04, 2010 4:32 am من طرف mostafa9246

» فن المانجا
السبت يوليو 03, 2010 11:55 am من طرف mostafa9246

» حتى نستعد لرمضان
السبت يوليو 03, 2010 11:20 am من طرف mostafa9246

» صور النتخب الوطني الجزائري
السبت يوليو 03, 2010 11:14 am من طرف mostafa9246

» نكت المجانين
السبت يوليو 03, 2010 11:03 am من طرف mostafa9246

»  برنامج تصميم فلاش رائع Selteco Flash Designer
السبت يوليو 03, 2010 10:44 am من طرف mostafa9246

» (((( .........اليوم المشؤوم........... ))))
السبت يوليو 03, 2010 10:32 am من طرف mostafa9246

» قصة الفتاة)
السبت يوليو 03, 2010 10:29 am من طرف mostafa9246

» نصيحة ارجو ان تقرؤوها
السبت يوليو 03, 2010 10:16 am من طرف mostafa9246

» نصيحة ارجو ان تقرؤوها
السبت يوليو 03, 2010 10:15 am من طرف mostafa9246

» الأخـطل
السبت يوليو 03, 2010 10:04 am من طرف mostafa9246

» مباراة المانيا الارجنتين
السبت يوليو 03, 2010 9:56 am من طرف mostafa9246

» برنامج PowerPoint to Flash لتحويل ملفات باور بوينت إلى فلاشات
السبت يوليو 03, 2010 5:50 am من طرف mostafa9246

» برنامج Babarosa Gif Animator
الجمعة يوليو 02, 2010 2:47 am من طرف mostafa9246

» لتشغيل الاكسبووكس على جهاز الحاسوب
الخميس يوليو 01, 2010 7:18 am من طرف mostafa9246

Alexaرشحنا

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
inaas14
المدير العام للمنتدى
المدير العام للمنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 47
العمر : 25
الموقع : google.com
علم وطني :
المهنة :
الهواية :
تاريخ التسجيل : 26/03/2009
نقاط : 71

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على رشاقتك   الأربعاء سبتمبر 02, 2009 11:40 am

كيف تصبحين رشيقة؟
تعتبر الرشاقة الهاجس الذي يؤرق الملايين من النساء في مختلف انحاء العالم حيث تلجأ بعضهن الى اتباع نظام حمية غذائية قاس بغية تحقيق الرشاقة في اقل وقت من الزمن الا ان هذه الطريقة لا تتصف بالصواب احيانا، اذ ان معظم الوزن المفقود يكون عبارة عن ماء حيث سرعان ما يستعيد الجسم ما فقده عندما تتم العودة الى النظام العادي في تناول الطعام كذلك لا تجني المرأة كثيرا من خضوعها لنظام حمية مرن في حال عدم تقيدها بالارشادات المطلوبة ومن ثم تجد نفسها في حلقة فارغة دون الاستفادة مما تفعله‚ ولكن فقدان الجسم لبعض من وزنه ببطء شديد يكون فعالا‚ واكثر سلامة وهذا يعني ألا يزيد ما يفقده في الاسبوع عن كيلوغرام واحد من الدهون فالجسم لا يستطيع حرق اكثر من هذه الكمية فالسوائل تتعرض للفقدان في بداية اتباع اي نظام حمية ولهذا السبب يكون فقدان الوزن في الاسابيع الاولى كبيرا‚ وان نظام الحمية الغذائية لن يكون فعالا الا اذا وضعت المرأة نصب عينيها وجود بداية ونهاية للنظام الغذائي الذي تخضع له‚ اذ ان جسمها سيستعيد ما فقده خلال فترة قصيرة عند انتهاء العمل بنظام الحمية المتبع بل احيانا تفاجأ ان وزنها قد زاد عما كان عليه قبل الخضوع لهذا النظام‚ ان تناول الغذاء الصحي يعد اكثر فاعلية من اي نظام حمية رغم ان معظم النساء يتناولن اغذية صحية الا انه من الضروري اعادة النظر في نوعية وكمية الاغذية التي يتناولنها واستبعاد الاغذية التي تترك آثارا سلبية على الجسم.

كيف تعتنين بجسمك؟
مثلما تحتاج بشرة وجهك للانتباه والعناية الدائمة كذلك يحتاج الجلد الذي يغطي بقية جسمك للاهتمام والرعاية فالجلد الأملس الناعم ليس فقط حاجة ضرورية في مناسبات معينة لابراز الجمال وإنما هو ضروري على مدار العام فالكتفان والذراعان والظهر والرقبة تحتاج إلى اهتمام خاص بها لضمان ان الجلد في حالة سليمة‚ لذلك ابدئي بأخذ حمام جيد بالماء الساخن‚ ــ اغسلي جسمك بلطف بصابون أو جل العناية بالجسم عندما يكون جسمك دافئا ومبللا‚ ــ يمكن استعمال الليفة الإسفنجية لدعك الجسم بلطف بضربات واسعة المدى وباتجاه من الأسفل إلى الأعلى وحركات دائرية فصابون العناية بالبشرة يزيل جميع الأوساخ والخلايا الجلدية الميتة بسهولة‚ ــ اشطفي جسمك بالماء الدافىء ‚ ــ جففي جسمك بحذر بواسطة منشفة بشكل جيد‚ ــ ضعي كريم العناية بالجسم ودلكي الجلد جيدا حتى يتغلغل في مسامات الجلد لكي يحصل على مغذياته الضرورية للحفاظ على توازنه الطبيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على رشاقتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`·._.·[ سمية إنفوا ]·._.·´¯) :: ~¤¦¦§¦¦¤~ القسم العام~¤¦¦§¦¦¤~ :: منتدى الحوار التراحيب و الضيافه-
انتقل الى: